Možná máte pocit, že už jste vyzkoušela všechno. Diety, zákazy, počítání kalorií, zaručené návody na hubnutí, a přesto se necítíte dobře ve svém těle ani sama se sebou.

Právě ženy po padesátce často zjišťují, že to, co fungovalo dříve, dnes už nefunguje. Tělo se mění, přichází hormonální změny, únava, stres, emoční přejídání nebo ztráta motivace. A k tomu množství protichůdných informací o výživě.

Pomohu vám najít cestu, která bude fungovat právě pro vás. Bez drastických diet, bez extrémů a bez pocitu selhání. Společně budeme hledat rovnováhu ve stravování, pohybu i nastavení mysli tak, abyste:

Pomohu vám postupně nastavit změny, které budou dlouhodobě udržitelné a přirozeně zapadnou do vašeho života. Zaměřujeme se například na: 

Na začátku si domluvíme první konzultaci, kde se společně podíváme na vaši současnou situaci, potřeby a cíle. Součástí první návštěvy je:

Nejde o hodnocení ani kritiku. Jde o bezpečný prostor, kde můžete otevřeně mluvit o tom, co vás trápí a co si přejete změnit. Na závěr společně navrhneme další postup a zjistíme, zda nám spolupráce dává smysl i po lidské stránce.

Nevěřím na krátkodobá řešení. Věřím na postupné změny, které vydrží a které vám pomohou cítit se dobře dlouhodobě.

Nesestavuji přesné jídelníčky na každý den. Místo toho vás naučím rozumět principům stravování tak, abyste byla samostatná a věděla, jak si jídlo sestavit podle svého života, potřeb i cílů.

Zároveň neposkytuji léčebnou výživu při závažných onemocněních, jako jsou například diabetes, Crohnova choroba, celiakie nebo histaminová intolerance. Tyto oblasti patří do péče lékaře a nutričního terapeuta.

Výživě se s přestávkami věnuji už od svých dvaceti let. Za tu dobu jsem na sobě vyzkoušela různé směry. Například makrobiotiku, vegetariánství, syrovou stravu, půsty, detoxikace i práci s léčivými bylinami.

Po letech hledání, experimentů i omylů jsem pochopila jednu důležitou věc. Skutečně dlouhodobě funguje pestrá, vyvážená a udržitelná strava, která respektuje potřeby těla i psychiky.

Dnes své zkušenosti propojuji s principy výživového poradenství, koučinku a psychoterapie. Neřeším pouze jídlo na talíři, ale i vztah ženy k sobě samé, k vlastnímu tělu, emocím a životnímu stylu.

Protože změna nezačíná jen v kuchyni. Začíná uvnitř.

Pokud cítíte, že nastal čas začít o sebe pečovat jinak, laskavěji, vědoměji a bez extrémů, ráda vás na této cestě podpořím.